GABA (Gamma Amino Butyric Acid, zu dt. Gamma Amino Buttersäure) ist der am häufigsten in der Gehirnchemie vorkommende Neurotransmitter (genau genommen eine Aminosäure, die als Neurotransmitter bezeichnet wird). GABA bewirkt als solcher Entspannung und die Einleitung des Schlafs. Zusätzlich zu diesem Effekt bewirkt GABA eine Ausschüttung des menschlichen Wachstumshormons. Das menschliche Wachstumshormon bewirkt einen Fettabbau und Muskelaufbau. GABA unterstützt beide Wirkungen.
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Die Vorteile einer durch GABA erhöhten Wachstumshormon-Ausschüttung sind u.a. ein Anti-Aging-Effekt, ein beschleunigter Fettabbau und erschwerter Fettaufbau sowie ein gesteigerter Muskelaufbau. Die Ausschüttung des Wachstumshormons reduziert sich stark im Alter, was eine Supplementierung mit GABA nicht nur dann sinnvoll erscheinen lässt. Auch Bodybuilder und Kraftsportler, die auf natürliche Weise Fett abbauen und Muskeln aufbauen wollen, greifen aus diesem Grund zu GABA.
GABA war Gegenstand vieler klinischen Untersuchungen, die die starke Wachstumshormon-Ausschüttung untermauern. 3-5g GABA (Gamma Amino Buttersäure) führen nach 90 Minuten zu einem fünffachen Anstieg der Wachstumshormon-Ausschüttung. 2g GABA sollten mindestens benutzt werden, der maximale Effekt ist mit einer Gabe von 5g GABA zu erzielen. GABA muss auf nüchternen Magen eingenommen werden, da es mit anderen Aminosäuren konkurriert und damit in der Hirnhangdrüse an Wirkung verliert. Optimalerweise sind 3-5g GABA direkt vor dem Zubettgehen.
Die Nebenwirkungen von GABA äußern sich in einer leichten Atemnot bei zu hoher Dosierung und einem Kribbeln im Gesicht. Diese Nebenwirkungen sind normal und nicht schädlich! GABA ist so gut untersucht und als nicht schädlich befunden, dass es mittlerweile sogar frei in Deutschland verkauft werden darf. Präparate, die maximal 3g GABA pro Tag empfehlen, sind zugelassen. GABA entfaltet je nach Dosierung einen leicht sedierenden Effekt, weshalb es nur vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte. GABA intensiviert den Schlaf und verringert damit das Schlafbedürfnis. GABA Anwender sprechen nicht selten davon, dass sie mit weniger Schlaf als vorher ausgeruhter und erfrischter sind.
Bodybuilder und Kraftsportler, die GABA zum Aufbau fettfreier Muskelmasse verwenden, berichten von Zunahmen von 1-2kg reiner Muskelmasse pro Monat bein gleichzeitigem Fettabbau. Während einer Diät beschleunigt die GABA von 3-5g GABA pro Tag die Fettverbrennung.
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