Supplement: Alpha Liponsäure
Synonyme/Handelsname: ALA (Abk.), Alpha Lipoic Acid (engl.), Thioctsäure, Dymatize Alpha Lipoic Acid
Anwendungsgebiet: Diabetes, Nervenschäden, Anti Aging, Nährstoffverteilung im Bodybuilding, Resensibilisierung der Insulinrezeptoren
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Eigenschaften/Nutzen: Enzym, Alpha Liponsäure (ALA) spielt eine Rolle im Energiestoffwechsel, hat stark antioxidative Eigenschaften (wasser- u. fettlösliches Antioxidant), erhöht die Nährstoffaufnahme in den Zellen, verbessert die Nervenimpulsübertragung, Resensibilisiert die Insulinrezeptoren
Dosierung: 200-400mg Alpha Liponsäure (ALA) dreimal täglich
Nebenwirkungen: allergische Hautreaktionen, Kopfdruck, Krämpfe, Atembeklemmungen und unter Umständen Abfall des Blutzuckerspiegels (typische Anzeichen: Müdigkeit, Verwirrtheit und kalter Schweiß). Ein Abfall des Blutzuckerspiegels zeigt, dass Alpha Liponsäure Nährstoffe in die Leber und die Muskulatur geschleust hat (was wünschenswert ist, da hier ein schnellerer Muskelaufbau und eine schnellere Regeneration stattfindet). Alpha Liponsäure sollte daher immer zu einer Kohlenhydrat-Mahlzeit und niemals auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Abschließende Bewertung: Als Antioxidant ist die Wirkung von Alpha Liponsäure (ALA) klar belegt, die “nährstoffboostende” Funktion durch Resensibilisierung der Insulinrezeptoren funktioniert nur, wenn die Insulinrezeptoren abgestumpft sind. Klare Anzeichen hierfür: die Muskulatur wirkt ständig flach und ausgezehrt; die Muskulatur wird erst richtig voll, wenn man tagelang Süßgkeiten und Kohlenhydrate läd, man wird nach einer Kohlenhydratmahlzeit schläfrig. Athleten, die unter einer verminderten Insulinrezeptorensensibilität leiden, werden mit Alpha Liponsäure (ALA) sehr gute Fortschritte erzielen.