Dymatize GABA - Jetzt bestellen!

Die Vorteile einer durch GABA erhöhten Wachstumshormon-Ausschüttung sind u.a. ein Anti-Aging-Effekt, ein beschleunigter Fettabbau und erschwerter Fettaufbau sowie ein gesteigerter Muskelaufbau. Die Ausschüttung des Wachstumshormons reduziert sich stark im Alter, was eine Supplementierung mit GABA nicht nur dann sinnvoll erscheinen lässt. Auch Bodybuilder und Kraftsportler, die auf natürliche Weise Fett abbauen und Muskeln aufbauen wollen, greifen aus diesem Grund zu GABA.

GABA war Gegenstand vieler klinischen Untersuchungen, die die starke Wachstumshormon-Ausschüttung untermauern. 3-5g GABA (Gamma Amino Buttersäure) führen nach 90 Minuten zu einem fünffachen Anstieg der Wachstumshormon-Ausschüttung. 2g GABA sollten mindestens benutzt werden, der maximale Effekt ist mit einer Gabe von 5g GABA zu erzielen. GABA muss auf nüchternen Magen eingenommen werden, da es mit anderen Aminosäuren konkurriert und damit in der Hirnhangdrüse an Wirkung verliert. Optimalerweise sind 3-5g GABA direkt vor dem Zubettgehen.

Die Nebenwirkungen von GABA äußern sich in einer leichten Atemnot bei zu hoher Dosierung und einem Kribbeln im Gesicht. Diese Nebenwirkungen sind normal und nicht schädlich! GABA ist so gut untersucht und als nicht schädlich befunden, dass es mittlerweile sogar frei in Deutschland verkauft werden darf. Präparate, die maximal 3g GABA pro Tag empfehlen, sind zugelassen. GABA entfaltet je nach Dosierung einen leicht sedierenden Effekt, weshalb es nur vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte. GABA intensiviert den Schlaf und verringert damit das Schlafbedürfnis. GABA Anwender sprechen nicht selten davon, dass sie mit weniger Schlaf als vorher ausgeruhter und erfrischter sind.

Bodybuilder und Kraftsportler, die GABA zum Aufbau fettfreier Muskelmasse verwenden, berichten von Zunahmen von 1-2kg reiner Muskelmasse pro Monat bein gleichzeitigem Fettabbau. Während einer Diät beschleunigt die GABA von 3-5g GABA pro Tag die Fettverbrennung.

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Synonyme/Handelsname: Zink, Magnesium und Vitamin B6, “Z-Force” von Dymatize und “ZMA Power” von Bionutricals

Anwendungsgebiet: Erhöhung der endogenen Testosteron-Produktion und Verbesserung des Schlafs durch ZMA

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Eigenschaften/Nutzen: ZMA  (Zink Monomethionin Aspartat, Magnesium Aspartat und Vitamin B6) erhöht in Kombination und speziell aufeinander abgestimmten Mengen (30mg Zink, 450mg Magnesium und 10,5mg Vitamin B6) bewiesenermaßen die Testosteronproduktion (1) – vorausgesetzt, man leidet unter einem Mangel an genannten Wirkstoffen. Sollte dies nicht der Fall sein, so wird nur ein schlaffördernder Effekt zum Tragen kommen, der allerdings bei der Regeneration behilflich ist und somit indirekt zum Muskelaufbau beitragen kann. Einen Testosteron-Mangel dürften alle Naturalathleten aufweisen, die ohne Anabolika trainieren, da starke körperliche Anstrengungen und Übertraining den Testosteron-Spiegel reduzieren. ZMA gleicht diesen Mangel aus und erhöht auf natürliche Weise die Testosteron-Spiegel.

Dosierung: ZMA-Komplex aus 30mg Zink, 450mg Magnesium und 10,5mg Vitamin B6 ca. 30min. vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen

Abschließende Bewertung: ZMA kann bei einem Mangel an Zink, Magnesium und Vitamin B6 zu einer Erhöhung des endogenen Testosteronspiegels führen und somit den Muskelauf- und Fettabbau unterstützen. Ein schlaffördernder Effekt von ZMA wirkt sich positiv auf die nächtliche Regenerationsphase aus. ZMA ist rein natürlich und kein Prohormon.

Ein sehr gutes ZMA-Produkt stellt Z-Force von Dymatize dar, da es neben der ZMA-Kombination auch noch weitere, Testosteron stimulierende Wirkstoffe enthält, wie beispielsweise Tribulus Terrestris.

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(1) Lorrie Brilla, PhD., ACSM journal, Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 31, No. 5, May 1999.